ダイエット情報なら「ダイエットを今日から始める全ての方へ」

ダイエットの知っているようで知らない情報をお届けしています。
当サイト「ダイエットを今日から始める全ての方へ」を参考にして是非とも適切な情報収集をしてください。

 

運動のカロリーも気になるところです。ダイエットのときにわたしたちが使う単位は「キロカロリー」になりますが、カロリーのこれは、1000倍のエネルギーの単位です。

 

食べ物のカロリーがダイエットをするときには、気になりますよね。300キロカロリー程度がジョギング1時間で燃焼され、自転車に1時間乗って200キロカロリー程度。

 

ごはん一杯が200キロカロリー程度。約7,000キロカロリーものエネルギーが体脂肪1キロあたりには、含まれています。

 

つまり、かつがつ1キロの体脂肪が約24日間かかって減らせる、というわけです。またとっても美味和牛サーロインステーキ1枚で1000キロカロリー程度です。

 

1キロの体脂肪を減らすのに必要なエネルギーは約7,000キロカロリーですから、「7,000キロカロリー歎300キロカロリー=23.3日」となります。食事のたびにこうしたカロリーを気にしだすと栄養成分表をチェックしてしまうものですが、そもそもカロリーとはなんでしょうか?エネルギー量を表す単位がカロリーというものです。

 

すると、摂取カロリーの方が、消費カロリーよりも300キロカロリー小刻み状態になりますね。体脂肪はエネルギーの貯蔵庫です。

 

つまり、7,000キロカロリーものエネルギーを体脂肪を1キロ減らすには使わなければならない、ということです。食事制限をダイエットのためにして、1300キロカロリーに1日に摂取するエネルギーがしているとします。

 

たとえば、1日に使うエネルギーは50キロの女性でデスクワークの人なら、1600キロカロリー程度です。

 

ダイエット 薬についてこの記事を読んでいるということは、調べているのかと思います。
いくつも参考にするべきサイトはありますので、ダイエットの基本的な知識をまずは学ぶようにしてください。


更新履歴